在东京寻找能够体验文化的正念活动吧。

去东京旅游时，人们总是容易被忙碌追着跑，例如专注于发文分享中午吃的拉面，或者在某个观光胜地游玩时又在查询下一个要去的景点等。壮阔的东京，有时会让您忘了要“享受当下这一瞬间”。

如果您想在体验日本文化和历史的同时，找回自己与周围环境的羁绊，那么不妨看看我们本次介绍的正念活动。所有体验课程均以日文或英文进行，且须提前预约。

身心合一的宁静茶道体验 ーー 泷爪

闭上双眼，在焚香清香与潺潺水声的带领下穿过门帘，便来到伫立于东京宁静住宅区的茶室“泷爪”。您可以在这里一边感受当下，一边轻松体验日本茶文化。其中最受欢迎的套餐“迎茶”将以焚香、热水、冥想来重置您的嗅觉、味觉、大脑。然后，店主会供应时令日式糕点与优质日本茶的四种组合。这间茶室旨在充分运用五感，享受交谈乐趣，并开心体验不受规则拘束的茶道。最后，让身心都沉浸在“当下”，也许就能感受到内心随着每一滴茶的节奏而轻快跳动。

通过五感体验插花 ーー 一叶式插花花道体验

插花是日本传统花艺，以自然方式呈现植物原生之美。在一叶式插花，您可体验重视自我表现的自由风格插花，不过先学好基础插花技巧也很重要。本体验课程不仅详细解说插花基础知识与哲学，还提供各种必需材料。由此，您将能够运用不同植物，制作属于自己的插花。为此，您必须清净心灵，“倾听”花朵的声音，并专注于感觉。通过全心投入这段正念时光，您将体会插花的世界，唤醒自己的感官。

以日本书法书写正念文字 ーー UDOYOSHI书道教室

无论写电子邮件还是列购物清单，书写都是我们生活的一部分，通常并不会特别深究。UDOYOSHI书道教室能让人再次注意到书写这项行为，而不是“书写”这件事的意义。该书法课程所教授的并非传统中国楷书，而是聚焦于现代日本文字的“现代文书法”。您选好想写的字词之后，老师将实际演练一次笔法，然后再换您写。当墨水滑过白纸，相信您的注意力与感官敏锐度将有所提升，并发现每一笔一画都能表现自我。老师也会在一旁温柔协助，让您透过自己的书法体验正念。